La proteína de suero es generalmente la proteína más común en el culturismo y se reconoce como una de las mejores y más completas. La importancia de un suplemento proteico eficaz se conoce desde hace tiempo, no solo para los atletas, sino también para quienes no consumen suficiente proteína en su dieta, especialmente los vegetarianos. El aislado de proteína de suero es más puro y tiene un mayor valor biológico que el concentrado de proteína de suero. Además, generalmente contiene menos grasa y lactosa. Se ha demostrado que los aislados de proteína de suero se absorben de manera más eficiente en los músculos e incluso pueden contener propiedades que fortalecen el sistema inmunológico.