El monohidrato de creatina es creatina unida a una molécula de agua. Suele ser utilizado por atletas y culturistas para mejorar el rendimiento deportivo. La creatina es producida naturalmente por el cuerpo y también se consume en la carne, pero la adición de monohidrato de creatina aumenta la cantidad presente en el organismo. Esto afecta particularmente al músculo esquelético, ya que más del 90% de la creatina del cuerpo se encuentra en estos músculos. Esto se debe principalmente a que la creatina desempeña un papel importante en el suministro de energía, y el músculo esquelético, especialmente en un atleta de alto rendimiento, consume mucha energía. Se ha demostrado desde hace tiempo que los suplementos de monohidrato de creatina aumentan la creatina en los músculos, facilitando así el máximo aprovechamiento del entrenamiento y el desarrollo de masa muscular magra.