¿Qué es el aceite de krill?
El aceite de krill se extrae del krill, un pequeño crustáceo que habita en los océanos del mundo. Es rico en ácidos grasos omega-3, fosfolípidos y el antioxidante astaxantina, lo que lo convierte en un suplemento dietético popular para promover la salud en general.
Beneficios del aceite de krill
- Salud del corazón: Ayuda a mantener la presión arterial normal y la salud del corazón.
- Función cerebral: Promueve la función cognitiva y la salud cerebral.
- Propiedades antiinflamatorias: Puede reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades crónicas.
- Mejor absorción: La forma fosfolipídica de los ácidos grasos omega-3 en el aceite de krill garantiza una mejor absorción en el cuerpo.
Contenido nutricional
| Nutriente | Cantidad por porción |
|---|---|
| Ácidos grasos omega-3 | 500 mg |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 150mg |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 90mg |
| Astaxantina | 1.5mg |
Cómo tomar aceite de krill
Los suplementos de aceite de krill suelen venir en cápsulas. Se recomienda tomar aceite de krill con una comida para mejorar la absorción. Lea siempre la etiqueta de su suplemento para conocer las recomendaciones de dosificación específicas.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Puede todo el mundo tomar aceite de krill?
Aunque el aceite de krill se considera seguro para la mayoría de las personas, las personas con alergias a los mariscos, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas que toman ciertos medicamentos deben consultar a un médico antes de usarlo. ¿Por qué elegir aceite de krill en lugar de aceite de pescado? El aceite de krill contiene fosfolípidos y astaxantina, que no se encuentran en el aceite de pescado tradicional. Esto significa una mejor absorción y beneficios antioxidantes adicionales. ¿Cómo debo almacenar el aceite de krill? Para mantener su frescura, el aceite de krill debe almacenarse en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Algunas marcas recomiendan guardarlo en el refrigerador después de abrirlo.