Tu cuerpo necesita varias vitaminas para funcionar correctamente. Uno de ellos es la vitamina B1. B1, también conocida como tiamina, ayuda a tu cuerpo a convertir los alimentos en energía. No olvide el papel de la vitamina B1 en su cuerpo. Consuma una dieta balanceada rica en tiamina y trate de no cocinar demasiado o refrigerar los alimentos para retener la mayor cantidad de nutrientes posible.