Los omegas, EFA, CLA y los aceites (especialmente los aceites de pescado y los aceites omega) forman parte de un grupo de ácidos grasos que se encuentran naturalmente en las carnes y otros alimentos y se ha demostrado que tienen muchos beneficios para la salud. EFA significa ácidos grasos esenciales y CLA significa ácido linoleico conjugado. Los ácidos omega más comunes son el omega 3 y el omega 6, que normalmente se encuentran en grandes cantidades en el pescado. Los diversos beneficios para la salud de las frutas omega, EFA, CLA y aceites van desde mejorar el tono de la piel y el cabello hasta mejorar la función cerebral e incluso se han relacionado con la lucha contra el cáncer. Hay propiedades antioxidantes en muchos suplementos que contienen estos ácidos grasos esenciales, y los ácidos grasos omega, en particular, se han relacionado con una función saludable del corazón y el cerebro. Las propiedades de los ácidos grasos omega son tan poderosas que a veces se denominan grasas superinsaturadas. Puede ser difícil obtener una cantidad suficiente de estos aceites beneficiosos y EFA en una dieta normal, por lo que los suplementos que contienen estos ingredientes beneficiosos se usan y recomiendan comúnmente para una variedad de beneficios para la salud.