El magnesio es un mineral importante que juega un papel en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo humano. Sus muchas funciones incluyen ayudar a la función muscular y nerviosa, regular la presión arterial y apoyar el sistema inmunológico. El cuerpo de un adulto contiene alrededor de 25 gramos (g) de magnesio, de los cuales el 50-60% se almacena en el esqueleto. El resto está en músculos, tejidos blandos y fluidos corporales. El magnesio es uno de los siete macro minerales importantes. Estos macrominerales son minerales que los humanos necesitan en cantidades relativamente grandes: un mínimo de 100 miligramos (mg) por día. Los microminerales, como el hierro y el zinc, son igualmente importantes, aunque los humanos los necesitan en menor cantidad. El magnesio es importante para muchas funciones corporales. Obtener suficiente cantidad de este mineral puede ayudar a prevenir o tratar enfermedades crónicas, como la enfermedad de Alzheimer, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y las migrañas.