El calcio es un nutriente que necesitan todos los organismos vivos, incluidos los humanos. Es el mineral más abundante en el cuerpo y es importante para la salud de los huesos. Los seres humanos necesitan calcio para desarrollar y mantener huesos fuertes, y el 99 % del calcio del cuerpo se encuentra en los huesos y los dientes. También es necesario mantener una comunicación saludable entre el cerebro y otras partes del cuerpo. Desempeña un papel en los movimientos musculares y las funciones cardiovasculares. El calcio se encuentra naturalmente en muchos alimentos y los fabricantes de alimentos lo agregan a algunos productos. También hay suplementos a la venta. Además del calcio, las personas también necesitan vitamina D, ya que esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio. La vitamina D proviene del aceite de pescado, los productos lácteos fortificados y la exposición a la luz solar.