Su cuerpo produce naturalmente vitamina D cuando se expone a la luz solar directa. También puede obtener vitamina D de ciertos alimentos y suplementos para asegurarse de que la vitamina en la sangre sea adecuada. La vitamina D tiene varias funciones importantes. Quizás lo más esencial es regular la absorción de calcio y fósforo y facilitar el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Obtener suficiente vitamina D es importante para el crecimiento y desarrollo típico de huesos y dientes, así como para mejorar la resistencia a ciertas enfermedades.