El monohidrato de creatina es creatina unida a una molécula de agua. A menudo es utilizado por atletas y culturistas para mejorar la capacidad atlética. La creatina se forma naturalmente en el cuerpo y también se ingiere. en la carne, pero la adición de monohidrato creativo aumenta la cantidad que se encuentra en el cuerpo. Esto afecta principalmente a los músculos esqueléticos, ya que más del 90% de la creatina del cuerpo se encuentra en estos músculos. Esto se debe principalmente a que la creatina juega un papel importante en el suministro de energía y los músculos esqueléticos, especialmente en un atleta serio, usan mucha energía. Durante mucho tiempo se ha demostrado que los suplementos de monohidrato de creatina aumentan la creatina muscular, lo que facilita aprovechar al máximo un entrenamiento y desarrollar músculo esquelético magro.